ほぼ1ヶ月が経過で、

-7kg の減量。


ここまで来たら -10kg を目指す！


現時点でのデータは、

BMI=23.2(普通)
【BMI:WHO（世界保健機構）が提唱する肥満を判断するための基準の一つ
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)】

体脂肪率=11.9%(やせ)
【体脂肪率:体重のうち体脂肪の重さが占める割合】

筋肉量=47.65kg(多い)
【筋肉量:筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積しやすくなり、さまざまな病気の原因にもなる。筋肉量に注意を払うことは健康と美容のために大切】

推定骨量=2.6kg
【推定骨量:体を支えたり、内臓や脳を保護するなど大切な役割を果たす骨。骨全体に含まれるミネラル(カルシウムなど)の量】

内臓脂肪レベル=6.5 レベル(標準)
【内臓脂肪レベル:腹筋の内側、内臓の周りについた脂肪】

基礎代謝量=1353kcal/日(多い)
【基礎代謝量:生きていくために最低限必要なエネルギー、1日の総消費エネルギー量の内約70%を占める】